Im letzten Artikel haben wir erfahren, dass die optimale Vorbereitung auf die Wintersaison, ein richtiges Einplanen der Trainingseinheiten neben dem Job und ein vorheriges Auff\u00fcllen der Energiespeicher mit Ruhephasen f\u00fcr einen guten Athleten ein Muss sind. Aber wie verbringt nun ein Athlet die anstrengende Wintersaison?<\/p>\n
Der Kalender der Athleten ist dicht gedr\u00e4ngt. Zu Beginn der Saison hei\u00dft es schon bestm\u00f6gliche Leistung zeigen und sich dadurch f\u00fcr Weltcup Eins\u00e4tze und f\u00fcr die Europameisterschaft im Team intern zu qualifizieren. \u201eNeben den Training, der Rennbelastung und den Job noch ausreichend Erholung zu bekommen ist enorm wichtig. Man muss lernen, in sich hinein zuh\u00f6ren\u201c, so Jakob Herrmann. Wie sieht die Zeit vor einem wichtigen Rennen aus? Wenige Tage vorher noch eine intensivere Einheit und dann Beine hochlagern, entspannen und so mit vollen Speichern Vollgas in ein Rennen starten. Zus\u00e4tzlich einzuplanen sind nat\u00fcrlich immer wieder die oft lange Anreise und eine genaue aber lockere Streckenbesichtigung, meist am Vortag der Rennen. Die Weltcup Bewerbe bestehen immer aus zwei Renntagen (Individual und Sprint oder Vertical), viele Athleten starten an beiden Tagen, was nat\u00fcrlich physisch und mental sehr kr\u00e4fteraubend ist. Daher ist nach den Rennen unbedingt Regeneration, Regeneration und nochmals Regeneration angesagt!<\/p>\n
Eine enorm wichtige Rolle spielt gerade in der Wettkampfzeit auch die Ern\u00e4hrung. Generell ist man als Leistungssportler nat\u00fcrlich sehr auf bewusste Ern\u00e4hrung bedacht, aber vor allem w\u00e4hrend der Saison ist ein Auff\u00fcllen der Energiespeicher und eine Bereitstellung der n\u00f6tigen Reserven im Rennen selber durch die richtige Ern\u00e4hrung ein Muss. Knapp vor einem Bewerb hei\u00dft es f\u00fcr die Athleten Kohlehydrate essen und nat\u00fcrlich am Vorabend und beim Fr\u00fchst\u00fcck leichte Kost, damit sich der Organismus auf bestm\u00f6gliche Leistung im Wettkampf konzentrieren kann und nicht auf die Verdauung der Mahlzeiten. Trotzdem hei\u00dft Leistungssportler zu sein nicht gleichzeitig der Verzicht auf Gaumenfreuden. Ausgewogen und hochwertig muss sie halt bleiben, da sind sich alle Teammitglieder einig. \u201eDas erste Jahr im Nationalteam habe ich auf zu viel verzichtet, was im Nachhinein betrachtet ein gro\u00dfer Fehler war. Damals wusste ich das noch weniger, heute habe ich gelernt auf den K\u00f6rper zu h\u00f6ren, der sagt einem schon was erbraucht\u201c, Martin Islitzer lernte aus den Fehlern in seiner Anfangszeit.<\/p>\n
Viel Substanz verbrauchen die Athleten im Winter nicht nur bei den Wettk\u00e4mpfen selber, sondern auch bei der Anreise zu den Wettkampforten. Im Skibergsteigen handelt es sich Sportart bedingt um eine Disziplin, die leider (oder gl\u00fccklicherweise) nicht in Metropolen und Hauptst\u00e4dten ausgetragen werden kann, sondern in der sch\u00f6nsten Arena \u00fcberhaupt: der freien Natur am Berg! Der negative Aspekt dabei ist, dass die Anreise zu den Veranstaltungen oft sehr beschwerlich und kompliziert sein kann. Diese Jahr steht die Europameisterschaft in Andorra am Programm, mindestens ein Trag Anreise muss eingeplant werden, bis man den Flug nach Barcelona und die anschlie\u00dfende mehrst\u00fcndige Autofahrt in die Pyren\u00e4en hinter sich hat. \u201eNat\u00fcrlich ist eine Anreise zu internationalen Rennen schwerer als zu Bewerben in \u00d6sterreich. Dazu kommen vielleicht vorher auch noch einige Pflichttermine wie Pressekonferenzen, etc. Aber alles in allem macht man dies trotzdem gerne, sonst w\u00e4re man im Nationalteam ohnehin fehl am Platz\u201c, so Philipp Brugger, der sich bereits voll auf die bald startende Saison freut. Andererseits: w\u00fcrde man die Anreise nicht in Kauf nehmen, so k\u00f6nnte man daheim in \u00d6sterreich niemals berichten, bei der Abfahrt vom \u00c4tna das Mittelmeer gesehen zu haben, in Troms\u00f8 bis auf Meeresh\u00f6he in die Fjorde hinab gefahren zu sein oder in Griechenland am Olymp gemeinsam mit den Teamkollegen ein Teamrennen bestritten und gewonnen zu haben.<\/p>\n
Und solche Erlebnisse sind wohl auch Gr\u00fcnde, weshalb die Athleten ohne viel nachzudenken auf die Frage \u201e W\u00fcrdest du im n\u00e4chsten Leben wieder Skibergsteiger werden?\u201c ein klares JA geben. \u201eIch denke, so abwechslungsreich, fordernd und faszinierend ist kaum eine andere Sportart, trotz vieler Entbehrungen\u201c, spricht Clemens Steinberger seinen Teamkollegen aus der Seele. In diesem Sinne: AUF IN EINE ERFOLGREICHE WINTERSAISON MIT DER NATIONALMANNSCHAFT!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Im letzten Artikel haben wir erfahren, dass die optimale Vorbereitung auf die Wintersaison, ein richtiges Einplanen der Trainingseinheiten neben dem Job und ein vorheriges Auff\u00fcllen der Energiespeicher mit Ruhephasen f\u00fcr einen guten Athleten ein Muss sind. Aber wie verbringt nun ein Athlet die anstrengende Wintersaison? Der Kalender der Athleten ist dicht gedr\u00e4ngt. Zu Beginn der […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1312,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,3],"tags":[],"yoast_head":"\n